四月此粥要多喝开云彩票(中国)官方网站，头不昏，眼不花，补血还养胃，男女不成错过。

生计节律快，责任压力大，总有忙不完的事情，这是许多东说念主的近况，到了周末就恨不得睡到日上三竿。然则，就算再忙再累，也要好好意思味早餐，躯壳是立异的资本，俗语说一年之计在于春，一日之计在于晨，早餐吃好了，一整天都活力皆备，龙马精神。

这两种食材熬出来的粥，气血双补，常喝头不昏，眼不花，白头发也越来越少，每天早上来一碗，气色好，皮肤好，精神劲更好，长幼皆宜。

红豆黑米粥的作念法也非常浅显，把主要食材红豆，黑米，糯米，浸泡2小时，然后放入电压力锅里煮40分钟即可食用。您不错左证我方的喜好加入些莲子，红枣开云彩票(中国)官方网站，薏仁米不详花生一皆煮，这么养分翻倍，口感更丰富。谛视作念法如下。

准备材料：红豆20克黑米20克红枣20克莲子20克糯米20克

最初将红豆，黑米，莲子，糯米淘洗干净，用净水浸泡2个小时。（早上吃的话，提前用净水把这几种食材浸泡一晚，早上起来平直煮，省时省事儿）

用小刀沿着红枣中间切下去，切至中间红枣核处再围绕红枣核整齐圈，把枣肉和枣核折柳，然后把红枣切成片。

把泡好的红豆，黑米，莲子，糯米和红枣一皆放入电压力锅里，加入适量净水。

按压粥/羹键，煮40分钟。

40分钟后，红豆也曾着花，此时加入1勺红糖，搅动至融解。

一说念气血双补，暖胃润肤的红豆黑米粥就作念好了。可爱的一又友飞快试试吧！

1，红豆不易煮着花，是以要提前浸泡，这么容易熟烂，简易煮制技巧。

2，您不错左证我方的喜好加入些莲子，红枣，薏仁米不详花生一皆煮，这么养分翻倍，口感更丰富。

黑米糯米红豆红枣莲子发布于：四川省