乙醇的代谢会影响嘌呤的开释并促使尿酸生成增多；乙醇还会导致血清乳酸升高，从而减少尿酸排泄；部分酒类含有嘌呤，相似黄酒的嘌呤含量较高，其次是啤酒。白酒的嘌呤含量固然低，然而白酒的乙醇度数较高开云彩票·(中国)官方网站，容易使体内乳酸堆积，扼制尿酸排泄。饱读舞每天摄入300mL以上或额外量的奶及奶成品。鸡蛋的卵白嘌呤含量较低，可安静食用。豆类食物的嘌呤含量因加工格式而异，不推选也不落幕豆成品的摄入。落幕含糖饮料、鲜榨果汁、果脯蜜饯等的摄入。提议每天生果摄入量200~350g，尽管生果中含有果糖，但生果中的维生素C、黄酮、多酚、钾、膳食纤维等养分要素可调动果糖对尿酸的影响作用。应落幕饮酒，且急性痛风发作、药物界限欠安或慢性痛风要津炎的患者应不饮酒。定时、规矩性饮水。高尿酸血症与痛风东谈主群，在心、肾功能浅显情况下提议每天饮水2000~3000mL。优先选拔白水，也可饮用柠檬水、淡茶、无糖咖啡及苏取水，但应幸免过量饮用浓茶、浓咖啡等，幸免饮用生冷饮品。少盐少油、减少调味品、清淡膳食。推选每天食盐摄入量不提高5g，每天烹饪油不提高25～30g。减少油炸、煎制、卤制等烹饪格式，提倡肉类汆煮后食用，不错适量喝肉汤（滚汤）。超重肥美的高尿酸血症与痛风东谈主群应通过改善膳食结构和增多规矩通顺，竣事能量摄入小于能量耗尽。同期幸免过度节食和减重速渡过快。通顺强度以低、中强度的有氧通顺为主。有氧通顺以每周4~5次、每次30~60分钟为宜，可选拔慢跑、步碾儿、骑自行车、太极拳、八段锦、游水等形势，并适量进行力量和柔韧性练习。（阻挡：痛风性要津炎期应减少或幸免通顺）